De mens is niet gemaakt om hele dagen stil te zitten, en toch is dat precies wat we iedere dag massaal doen. Onze wereld is zo ingericht dat staan, lopen en bewegen an sich steeds minder noodzakelijk zijn, en we er bewust tijd voor moeten vrijmaken om toch aan onze beweging te komen.
Historie
Vroeger, en dan hebben we het van héél vroeger, sinds de mens op aarde is, tot pakweg 50 jaar geleden, bestond het probleem van ‘te veel zitten’ nog niet. Sterker nog, er waren vooral heel veel mensen die er last van hadden dat zij veel te weinig konden zitten: de versleten ruggen vlogen je als het ware om de oren.
In de loop der eeuwen en jaren, is de noodzaak voor de mens om fysiek bezig te zijn steeds kleiner te worden. Nemen we de vroege historie als voorbeeld, wordt al snel duidelijk zijn dat de hele dag op je krent zitten dan gegarandeerd je dood zou worden. Om eten in huis te halen moest daar actief naar gezocht worden, waarbij zo hier en daar een gevecht met een wild beest de normaalste zaak van de wereld was. De hele dag stond in het teken van het verzamelen van voedsel en het zorgen voor veiligheid, en dat gebeurde nu eenmaal niet zittend.
Vergelijk dat met ons leven nu, en de verschillen mogen duidelijk zijn. Een tripje de bossen in om te zoeken naar bessen en te jagen op dieren valt niet te vergelijken met een snelle pitstop bij de supermarkt om eten voor die avond te scoren. Of: zittend op de bank wachten tot de supermarkt het zelfs komt brengen, dat kan ook.
Natuurlijk hoeven we niet terug naar de oertijd, laten we vooral genieten van alle comfort en veiligheid die we nu kennen. Maar laten we daarbij wel een beetje in beweging komen, want heel de dag alleen maar zitten, daar is de mens niet op gebouwd.
Groot probleem, kleine oplossingen
Dat we te veel zitten, wordt gezien als een groot probleem: het is slecht voor hart-en-bloedvaten. Gelukkig zijn er voor grote problemen ook simpele, kleine oplossingen. Probeer eens een paar dingen per dag waarbij je normaal gesproken stil zit, te vervangen door beweging. Ga eens met de fiets naar het werk. Dat mag ook een goede e bike zijn, daarop beweeg je altijd nog meer dan in een auto. Heb je het geluk dat je werkgever aan zakelijke fietslease doet, kost een mooie nieuwe fiets je haast niets.
Voer je veel telefoongesprekken? Doe dat dan eens wandelend. Dat mag gewoon binnenshuis of op kantoor, maar tijdens een wandelingetje door het park kan dat natuurlijk ook. Breng je je kind altijd met de auto naar school, ook al is het vlakbij? Ga lekker lopen. Dat zorgt voor extra beweging, maar vaak ook voor veel gezellige en uitgebreide gesprekjes met je kind. In ieder leven is op deze manier meer beweging in te bouwen!
